110 kg

[...] To jest oczywiscie jak mowilem do zmiany. ------------------------------------------------- Wzrost: 190 cm Waga: 97 kg Obwód pasa: 95 cm Obwód ramienia: 37 cm Obwód klatki: 110 cm Obwód uda: 87 cm Obwód łydki: 43 cm Wiek: 20 lat Budowa: Ciezko okreslic, mysle ze cos miedzy endo a mezomorfikiem. Suplementy: Jestem gotów cos wprowadzic, co [...]

[...] nadrobić zaległości hehe. Mam nadzieję że będziecie mnie wspierać i dopingować ;) Oto aktualne wymiary 02.04.10r. z rana na czczo Wzrost/Waga: 181/74.7 kg Wiek 17,5 Klatka 110 cm Biceps Prawy 35,2 Lewy 34,2 Udo: 58,5 Pas 85 Kark 37,5 Łydka 37 Przedramie kąt 90 stopni: 30,5 cm lewe 30 cm Nadgarstek 18,2 cm Staż na siłowni 1 rok i 7 miesięcy [...]

[...] atletyczny 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -115 -martwy ciąg: 120 -przysiad: 110 PYTANIE: Właśnie skończyłem cykl na metanabolu, dietę miałem ułożoną przez dietetyczkę ale metanabol ten to under i nie wiem jakiej [...]

[...] bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dość szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 110 Za około miesiąc planuję pierwszy cykl metanabolem (100 tabl.) balkana (10mg). 1-7 20mg ed 10mg po posiłku przedtreningowym godz 9:00 10mg po posiłku godz. 21:00 Do tego: [...]

[...] budowy troche otluszczony z tedencja do chudniecia ciezko przytyc profil aktualny kal mniej wiecej 2800-3000 po poudce bcaa + gluta 1. ryz 100g + wpc 40g 2. ryz 100g + 110 karkowki 3. ryz 100g + 125 sera bialego poltlusty + dzem 4. ryz 100g + 110piersi+ lyzka olivy 5. ryz 100g + 110piersi + lyzka oliy bcaa+ gluta trening gajner 60g 6. ryz [...]

[...] od siłowni: raz w czasie kontuzji przedramienia, 2 raz z powodu złamanej kostki wyniki: wyciskanie na płaskiej: 80 kg (wynik jest tragiczny dąże do poprawy) przysiad: 110 x 10 martwy ciąg: 140 x 6 Cel: Moim marzeniem jest wystartowac kiedys na zawodach w trójboju. Nie wiem czy się uda, zobaczymy co jutro przyniesie, na razie chce robic [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA:110 3. WZROST:193 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:123 -udo:65 -talia:98 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA:brak -białko:ok 200 g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: Metka 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: meta 2 misiace temu zakonczona 100 tabs 5 mg [...]

[...] To jest oczywiscie jak mowilem do zmiany. ------------------------------------------------- Wzrost: 190 cm Waga: 97 kg Obwód pasa: 95 cm Obwód ramienia: 37 cm Obwód klatki: 110 cm Obwód uda: 87 cm Obwód łydki: 43 cm Wiek: 20 lat Budowa: Ciezko okreslic, mysle ze cos miedzy endo a mezomorfikiem. Suplementy: Jestem gotów cos wprowadzic, co [...]

[...] jednak zmienić środek.? Idzie 500 mg testa tygodniowo i obecnie HCG 1000 jednostek co 3 dzień. 1. WIEK: 41 2. WAGA: 76 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 110 -udo: -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilkanaście lat z przerwami 2-3 miesiące 6. DIETA: 3200 kcal -białko: 2,5 g/kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE [...]

[...] i domowe ECA. Myślę o cyklu NPP + Prop : 1-6 NPP 50mg c2d 1-7 Prop 50mg c2d Płeć: Mężczyzna Wiek: w czasie cyklu rocznikowo 20 Waga: 96 Wzrost: 178 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 95 Obwód uda: 70 Obwód łydki: 43 Staż na siłowni: patrz do opisu Ilość spożywanego białka: na cyklu 3g/kg Ilość spożywanych [...]

[...] to wszystko tutaj i się dowiedzieć:) Moje dane wartościowo wagowe: Białko 1.5 - 2.5 g/kg Węglowodany 4 - 6 g /kg Tłuszcz 0.5 - 1 g/kg Przy mojej wadze wychodzi: Białko - 110-185g Węglowodany - 295-440g Tłuszcz - 37-75g 1.Śniadanie Płatki owsiane są tłuste, a bynajmniej bardziej tłuste niż moje pszenne pełnoziarniste i moja zawierają więcej [...]

[...] sogi Jaki sport/y uprawiam Siłownia, Boks Staż treningowy (lata) 2lata 5miesiace Wzrost (cm) 195 Waga (kg) 95,5 Obwód Bicepsa (cm) 42cm Obwód Klatki (cm) 110 Obwód Pasa (cm) 102 Wyciskanie leżąc (kg) 105 Wyciskanie na barki (kg) 75 Przysiad (kg) 120 / martwy 170 Dieta? ograniczam wegle, sporo białka Zmieniony [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 79 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka: 110 -udo: 60 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2,2 g -węglowodany: 3,5 g (obecnie, na masówce 4,5 g, na wycince 2g ) -tłuszcz: 1,2 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: H-Drol, H-Drol + Stano-Drol (Na obu ładnie tłusczyk zszedł przy załapaniu kilku kg [...]

[...] uda: 63 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: Praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 2x rowerek stacjonarny HR 110-130 - 50min 1x piłka halowa oraz 1 lub 2 basen, sauna - wszystko w ciągu tygodnia aktualnie Odżywianie: bez nawyków Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia [...]

[...] za jakies 2miesiace moze 2,5 i spedzic na niej ok roku z ciaglym progresem %-) generalnie to moje ostatnie podejscie do tego sportu (jezeli bedzie klapa) wiec dam z siebie 110% i zobaczymy co z tego bedzie :-) wrzucam wstepny zarys bomby , wszelkie uwagi i sugestie mile widziane , jak wroce z pracy to zarzuce schematem diety mw %-) moja [...]

[...] suplementy i jaki odblok . ewntualnie czy znacie jakies strony gdzie robia to odplatnie.dzieki 1. WIEK: 29 2. WAGA: 87 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 110 -udo: 54 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lat 6. DIETA: -białko: ok 2/3g na kg masy -węglowodany: nie kontroluje -tłuszcz: staram sie unikac 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]

[...] (z 96 na 84, po której chciałbym zacząć się masować. Produkt, ilość, białko, tłuszcz, węgle, kcal I Jaja kurze - 2 szt. 13, 10, 1, 145 Płatki owsiane 30 gram 4, 2, 19, 110 Mleko 2% 300 ml 10, 6, 15, 150 Nasiona słonecznika 15 gram 4, 7, 3, 80 Rodzynki suszone 10 gram 0, 0, 6, 30 II Makaron 100 gram 12, 3, 75, 370 Tuńczyk w wodzie 120 gram [...]

[...] robić po 4 serie "brzuszków" po 25 powtórzeń. Wtedy dopiero chwytałem za ciężary. W pięć miesięcy osiągnąłem wagę 115 kilogramów, a na ławeczce wycisnąłem 175 kg (wcześniej 110). Na pewno nie słyszeliście zbyt wiele o Kawashimie - mieszka w Honolulu i prowadzi sklep z suplementami. Zapewne jednak słyszeliście o jego najsłynniejszych uczniach - [...]

[...] czworoglowych) Teraz zmiany w obwodach miesni: brzuch - 1 cm (spadek do 81 cm) biceps bez zmian (zastoj na 34 cm) lydka + 0,5 cm (35,5 cm) udo + 1 cm (56,5 cm) klata + 2 cm (110 cm) waga + 1 kg (76 kg) Co do suplementacji - po treningu Carbo Olimpa i kompleks wit-min. Isosport, a przed snem Hi Tec 80, czyli nic specjalnego. Mam jeszcze wiecej [...]

[...] Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g – 22 B / 1 T / 0 W Ryż brązowy 60 g – 4 B / 1 T / 41 W 6 posiłek – 21:00 Tuńczyk w oleju 100g – 27B / 9 T / 0 W Przed snemBiałko K** – 30g – 23 B / 3 T / 3 W ŁĄCZNA ILOŚĆ 212 B / 110 T / 136 W USTALONE DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE 221 B / 137 T / 148 W Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-04-22 17:01:54